The Moving Coach
Het geheim van heling en groei door beweging en meditatie
Vrijwel altijd start je met een coaching omdat er iets speelt in je leven dat je wilt veranderen of waar je over wilt leren ontspannen en aanvaarden.
Uit ervaring weet ik dat innerlijke veranderingen en ontspanning voortkomen uit een combinatie van factoren. Naast het leren begrijpen van innerlijke overtuigingen via (cognitieve) coaching is het lichaam letterlijk in beweging brengen een belangrijke sleutel om meer in harmonie met jezelf te komen. Daarom bied ik naast traditionele coachingsgesprekken ook het concept van The Moving Coach aan.
Hoe werkt het concept
Afhankelijk van wat jou ondersteunt op dit moment zoek ik naar een passend programma om naast of tijdens de gesprekken die we voeren ook fysiek in beweging te komen. Het kan zijn dat het belangrijk voor je is om je conditie te verbeteren en/of om aan je zelfdiscipline te werken. Wellicht is het belangrijk om aan je hartcoherentie te werken of om het contact met je lichaam te versterken of juist wat minder zwaar te maken. Samen bedenken we een passend combinatieprogramma beweging en gesprekken.
Het bewegingsdeel van jouw traject kan bijvoorbeeld bestaan uit sport, wandelen, fietsen maar ook uit mindfulness oefeningen, ademhalingstechnieken of (actieve) meditaties.
De sessies duren 75 minuten. Naast het werken met je (psychologische) coachvraag bekijken we ook wat je fysiek ervaart als je jouw energie verder op peil brengt. Gedurende het Moving Coach traject leer je ook hoe je als onderdeel van jouw leefstijl bewegen blijvend kunt inzetten om je geestelijke en lichamelijke conditie op peil te houden.
In actie komen?
Omdat het daadwerkelijk in je leven integreren van geestelijke en lichamelijke beweging als leefstijl een langer durend traject is moet je rekenen op minimaal 10 sessies om een stevige basis aan te leggen. Daarbij gaat het om 1 sessie per week en vraag ik je om daarnaast thuis tenminste een keer per week het programma van die week te herhalen.
De kosten van een sessie van 75 minuten bedragen € 90. Bij betaling van 15 sessies ineens ontvang je € 10 korting per sessie.
Een investering die een diep weten oplevert over je eigen fysieke en geestelijke ritme en een blijvende positieve leefstijl oplevert!
Voor de ervaren hardloper
Hardlopen is mijn eigen passie. Loop jij ook regelmatig hard en spreekt het je aan om een coach te hebben die tijdens je trainingen met je aan de slag is om je geestelijke conditie ook te vergroten. Dat kan! Neem contact met me op om de mogelijkheden te bespreken door hier te klikken.
Achtergrond
Het is inmiddels door de medische wetenschap onderkend dat bewegen en meditatie met als doel het regelmatig verhogen van je hartritme of het werken aan je hartcoherentie erg behulpzaam kan zijn bij het omgaan met stemmingen van depressieve of geagiteerde aard.
In veel gevallen zorgt lichamelijk beweging voor de aanmaak van stoffen in de hersenen die gevoelens van angst, pijn of depressie (soms sterk) kunnen verminderen. In het bekende boek 'uw brein als medicijn ' van Dr. David Servan-Schreiber wordt dat uitgebreid uitgelegd op medische gronden. Als Life Coach kan ik daar ruim 15 jaar persoonlijke meditatie- en hardloopervaring aan toevoegen. Bewegen en mediteren helpen om gevoelens van angst en depressie te verzachten en om er constructiever mee om te gaan..
Het geheim van heling en groei door beweging en meditatie
Vrijwel altijd start je met een coaching omdat er iets speelt in je leven dat je wilt veranderen of waar je over wilt leren ontspannen en aanvaarden.
Uit ervaring weet ik dat innerlijke veranderingen en ontspanning voortkomen uit een combinatie van factoren. Naast het leren begrijpen van innerlijke overtuigingen via (cognitieve) coaching is het lichaam letterlijk in beweging brengen een belangrijke sleutel om meer in harmonie met jezelf te komen. Daarom bied ik naast traditionele coachingsgesprekken ook het concept van The Moving Coach aan.
Hoe werkt het concept
Afhankelijk van wat jou ondersteunt op dit moment zoek ik naar een passend programma om naast of tijdens de gesprekken die we voeren ook fysiek in beweging te komen. Het kan zijn dat het belangrijk voor je is om je conditie te verbeteren en/of om aan je zelfdiscipline te werken. Wellicht is het belangrijk om aan je hartcoherentie te werken of om het contact met je lichaam te versterken of juist wat minder zwaar te maken. Samen bedenken we een passend combinatieprogramma beweging en gesprekken.
Het bewegingsdeel van jouw traject kan bijvoorbeeld bestaan uit sport, wandelen, fietsen maar ook uit mindfulness oefeningen, ademhalingstechnieken of (actieve) meditaties.
De sessies duren 75 minuten. Naast het werken met je (psychologische) coachvraag bekijken we ook wat je fysiek ervaart als je jouw energie verder op peil brengt. Gedurende het Moving Coach traject leer je ook hoe je als onderdeel van jouw leefstijl bewegen blijvend kunt inzetten om je geestelijke en lichamelijke conditie op peil te houden.
In actie komen?
Omdat het daadwerkelijk in je leven integreren van geestelijke en lichamelijke beweging als leefstijl een langer durend traject is moet je rekenen op minimaal 10 sessies om een stevige basis aan te leggen. Daarbij gaat het om 1 sessie per week en vraag ik je om daarnaast thuis tenminste een keer per week het programma van die week te herhalen.
De kosten van een sessie van 75 minuten bedragen € 90. Bij betaling van 15 sessies ineens ontvang je € 10 korting per sessie.
Een investering die een diep weten oplevert over je eigen fysieke en geestelijke ritme en een blijvende positieve leefstijl oplevert!
Voor de ervaren hardloper
Hardlopen is mijn eigen passie. Loop jij ook regelmatig hard en spreekt het je aan om een coach te hebben die tijdens je trainingen met je aan de slag is om je geestelijke conditie ook te vergroten. Dat kan! Neem contact met me op om de mogelijkheden te bespreken door hier te klikken.
Achtergrond
Het is inmiddels door de medische wetenschap onderkend dat bewegen en meditatie met als doel het regelmatig verhogen van je hartritme of het werken aan je hartcoherentie erg behulpzaam kan zijn bij het omgaan met stemmingen van depressieve of geagiteerde aard.
In veel gevallen zorgt lichamelijk beweging voor de aanmaak van stoffen in de hersenen die gevoelens van angst, pijn of depressie (soms sterk) kunnen verminderen. In het bekende boek 'uw brein als medicijn ' van Dr. David Servan-Schreiber wordt dat uitgebreid uitgelegd op medische gronden. Als Life Coach kan ik daar ruim 15 jaar persoonlijke meditatie- en hardloopervaring aan toevoegen. Bewegen en mediteren helpen om gevoelens van angst en depressie te verzachten en om er constructiever mee om te gaan..
© Alive Life Coaching&Training, site: Pêng Smart Web Design
Long distance running is pure Meditation.